RÉSERVÉ AUX ADHÉRENTS SPS

25 avril 2024

Mindulness

Sophie Faure

Enseignante de méditation de pleine conscience – mindfulness – MBSR depuis 2018 (Université de Médecine du Massachusetts).


Instructrice « Manger et Vivre en pleine conscience" (Université de San Diego).

Pleine conscience pour les femmes : cercles et retraites.

Mail : sophie@lahuitiemesemaine.fr
Sites : www.lahuitiemesemaine.fr / www.sofianoscoeursdefemmes.fr


objectifs

Cette heure passée ensemble à se poser et à expérimenter la présence, la pleine conscience a pour objectif d’expérimenter plus que de comprendre en quoi cette pratique laïque et scientifiquement évaluée depuis 40 ans peut nous soutenir dans ce que nous rencontrons au quotidien. Il s’agit ici d’un avant-goût d’une pratique plus soutenue proposée notamment dans le programme MBSR.

contenu de l'atelier

Dans une atmosphère bienveillante et respectueuse, chacun et chacune pour prendre le temps d’expérimenter une des pratiques du programme MBSR
(scan corporel, mouvement en pleine conscience, pratique assise ou marche méditative). Le partage qui suivra la pratique permettra d’éclairer ensemble certains aspects de la pleine conscience : origine, regard scientifique, limites et contre-indications

bénéfices attendus


40 années de recherche offrent un regard de plus en plus précis sur les bénéfices de cette pratique : régulation émotionnelle, sommeil, anxiété, réduction du stress, système immunitaire, comportement prosociaux...

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anonyme et confidentiel, 24h/24 et 7j/7 :

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Les ateliers auront lieu en ligne, sur le logiciel Zoom.
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