26 juin 2025
Pour vous inscrire à cet atelier, connectez-vous à votre espace SPS
La respiration anti-stress
Guillaume Jacquemont
Journaliste au magazine Cerveau et Psycho
Co-auteur du livre Les Superpouvoirs de la respiration avec Thomas Similowski (Albin Michel, 2024)
objectifs
- Acquérir des techniques de respiration pour lutter contre le stress chronique et ponctuel.
- Comprendre les mécanismes psychologiques et neurophysiologiques en jeu.
contenu de l'atelier
- Exercices : focalisation sur le souffle, cohérence cardiaque, double soupir…
- Explication de leurs actions sur le cerveau.
- Présentation des contextes où ils sont efficaces (insomnie, anxiété durant les examens, prise de parole en public, troubles anxieux…) et de quelques expériences qui les ont validés.
- Point sur les techniques indirectes utilisant la respiration (chant, odeurs, huiles essentielles…).
LA FICHE
bénéfices attendus
- Baisse du stress chronique.
- Meilleure gestion des événements stressants (examen, exposé…).
- Amélioration de facteurs essentiels à la santé (sommeil).
- Aide contre certains troubles (insomnie, troubles anxieux…).
>> inscriptions à venir
Vous avez besoin
d’un accompagnement psychologique,
anonyme et confidentiel, 24h/24 et 7j/7 :
Informations pratiques
La participation aux ateliers eJADES est gracieuse. Vous pouvez soutenir l'association et ses actions en devenant adhérent en cliquant ici.
Informations pratiques
La participation aux ateliers eJADES+ est réservée aux adhérents. En cliquant sur le lien d’inscription, vous serez redirigé directement vers votre espace adhérent.Pas encore adhérent ? Vous pouvez le devenir facilement en cliquant ici.
Visioconférence
Les ateliers auront lieu en ligne, sur le logiciel Zoom.
Si vous souhaitez une assistance dans l'utilisation de Zoom, nous vous invitons à télécharger notre guide PDF.
